1. 無理に動かさない

→ 無理に首を回すと悪化することがあります。

なるべく安静にして、痛くない方向を向くようにしましょう。

2. 炎症期（1～2日）は冷やす

→ 痛みが強くて熱感がある場合は、氷や保冷剤でアイシング（15分程度）

3. 慣れてきたら温める

→ 2～3日たって熱感が引いてきたら、温めて血流を促進すると回復が早くなります。

例：お風呂、ホットタオル、温湿布など

寝違えのお悩みで病院や整骨院にいくと一般的な対処法として

• 痛いところに電気をかける
• 湿布やコルセットを処方される
• レントゲンを撮られる
• マッサージで揉まれる

というものがあります。
ですが、なかなかこれでは改善していないのが実情です。
では、どうして改善しないのでしょうか？

当院では、寝違えの原因を

• 筋肉の硬さ
• 姿勢の悪さ
• インナーマッスルの衰え

と考えています。

寝違えの主な原因は筋肉が固くなり、柔軟性がなくなることで痛みが発現し、お悩みとして出てきます。

筋肉が固くなるのは姿勢の悪さ、特に猫背の姿勢が大きく関係し、首や肩甲骨の動きが狭まり筋肉をきちんと使えないこと、立ち姿勢や座り姿勢で常に筋肉に負担のかかりやすいことが挙げられます。

姿勢が悪くなるのは加齢とともに背骨や骨盤、内臓を支えるインナーマッスルが衰えることです。

よって、寝違えの症状が慢性化してしまいます。

そこで、当院では骨をバキバキ鳴らさない安全な施術法で、根本から改善に導きます。

繰り返す症状でお悩みの方や堪え難い痛みで不安な方はリーフ整骨院にご相談ください！